ปาร์ตี้หนัก อย่างนี้มันต้อง...รีเฟรช !!!
Health
27
คนดูทั้งหมด
อ่ะ!! ผ่านพ้นสิ้นปีกันไป มั่นใจเลยละว่าคุณต้องผ่านค่ำคืนแห่งการจัดหนักกันมาแล้ว อย่างน้อยก็ต้องมีงานสังสรรค์บริษัท ทั้งดริ๊งก์แดร๊งก์ดรั๊งก์กันบ้างละ  ส่วนคนไหนไม่ใช่ขาจิบก็อาจจะเผลอไผลไปกับไลน์บุฟเฟ่ต์  กว่าจะจบปาร์ตี้  งานนี้อาจหมดแรงก่อนเริ่มงาน แน่นอนว่า คุณคงไม่อยากไปทำงานด้วยสภาพทั้งโทรม ทั้งอึน สมองมึนตึ้บไปทั้งวันหรอก วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับหน้าใส กายเด้งให้คุณกัน คราวนี้ละคุณจะได้สวยหล่อใสไบรท์ให้เจ้านายชื่นชม
 
 
 
 
1. ก่อนจะเริ่มวันทำงานสัก 2-3 วัน แนะนำว่ากรุณางดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด จิบน้ำอุ่นทีละนิดๆ ตลอดทั้งวัน น้ำสะอาดนี่แหละจะเป็นตัวช่วยปรับสภาพการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น
 
2. นอนหลับให้เต็มอิ่ม กระหน่ำอดนอนปาร์ตี้มาอย่างหนัก ต้องหยุดพักให้ร่างกายได้เยียวยาตัวเองบ้าง ส่วนสาวๆ  พักหน้าจากเมคอัพสักนิด ปล่อยหน้าให้คลีนๆ นอนหลับพร้อมมาสก์หน้าทิ้งไว้ตลอดทั้งคืน เต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง รับรองว่าตื่นมาหน้าเด้ง สมองใสปิ๊งกันเลยละ
 
3. ฟื้นคืนชีวิตให้น้องตับ สำหรับหนุ่มสาวชาวกรึ๊บ ชนแก้วแบบไม่ยั้ง ทุกแก้วที่คุณจิบ จะไปทำให้น้องตับของคุณทำงานหนักขึ้น เพื่อพยายามขับของเสียออกจากร่างกาย ไม่นับบุฟเฟ่ต์คาวหวานนานาชนิด ที่จะไปทำให้ไขมันไปพอกพูนที่ตับ ทำให้ตับเกิดอาการผิดปกติ จนอาจทำให้ตับเกิดการอักเสบ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคตับแข็งไปจนถึงมะเร็งตับได้ งานใหญ่ละคราวนี้!
 
วิธีเยียวยาที่ดีที่จะช่วยน้องตับกลับมาฟื้นคืนการทำงานให้เต็มร้อย การกิน “อาหาร” ที่มีคุณค่าและได้ประโยชน์กับน้องตับตอนนี้ แนะนำให้คุณเลือกอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง อาทิ ธัญพืชต่างๆ ลูกเกด ลูกพรุน อัลมอนด์ ผลไม้ก็จัดมาเลย เกรปฟรุต อาโวคาโด สองชนิดนี้ช่วยล้างพิษที่สะสมในตับของคุณได้ดี หรือถ้าหาซื้อยากจะเป็นกล้วยหรืออินทผลัม ก็ยังพอไหว หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก อย่าง เนื้อวัวเนื้อหมู หรืออาหารที่มีไขมันสูง พักก่อนนะคะ ควรเลือกเส้นทางสีเขียว ผักผลไม้สด สดชื่นสดใสย่อยง่าย สบายตัวอันนี้ถูกทางค่ะ
 
4. ออกกำลังกายเบาๆ วิ่งเหยาะๆ พอกระตุ้นกล้ามเนื้อเลือดลมไหลเวียน สูดลมหายใจลึกๆ ในบรรยากาศสีเขียว จะสวนสาธารณะที่สงบลมเย็น หรือจะเดินเล่นรอบหมู่บ้าน อันนี้ก็จะช่วยร่างกายและจิตใจของคุณให้แจ่มใสขึ้นมาได้ดีเกร็ดเล็กๆ ที่จะช่วยให้สุขภาพกายสุขภาพใจของคุณพร้อมรับกับการเริ่มต้นทำงานวันใหม่ในปีใหม่ 2020 แม้จะปาร์ตี้หนักแค่ไหน เชื่อแน่ค่ะว่าคุณเอาอยู่ได้แน่!
 

 

Lifestyle
หนีไปห่มลมหนาวที่ 3 เมืองเหนือ… ลำปาง แพร่ น่าน
Check in โรงคั่วกาแฟ วังน้ำเขียว โฮมสเตย์ ดื่มกาแฟทั้งทีต้องไปให้ถึง โรงคั่ว...
Little Tree Garden