3 โรคร้ายที่มากับการพักผ่อนไม่เพียงพอ
Health
64
คนดูทั้งหมด
ด้วยภาวะสังคมในปัจจุบันที่มีการแข่งขันสูงทำให้คนส่วนใหญ่ต่างดิ้นรนและทุ่มเทในการทำงานมากขึ้น ส่งผลให้ไม่มีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ และจากการพักผ่อนน้อยนี้เองทำให้ร่างกายมีภูมิต้านท้านต่อโรคน้อยลง ซึ่งทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมา นอกเหนือไปจากอารมณ์แปรปรวน เป็นโรคซึมเศร้า ระบบความคิดความจำเสื่อมถอยลง เป็นโรคนอนไม่หลับ หรือหลับยาก เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ผิวพรรณไม่ผ่องใส ระบบภายในร่างกายไม่สมดุลอาทิ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็งลำไส้
 
โรคหัวใจ
 
โดยปกติร่างกายของเราจะสร้างสารโปรตีนในหัวใจตามเวลาที่ตื่นโดยธรรมชาติ แต่ถ้าเรานอนดึกหรือไม่นอนตามเวลาที่ควรจะเป็น สารโปรตีนก็จะเข้าไปเกาะที่หลอดเลือด
หัวใจทำให้อุดตัน และจากการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 60 ปี มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ถึง 2 เท่า หากพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นประจำ 
 
 
โรคเบาหวาน
 
หากเรานอนหลับไม่เพียงพอก็จะทำให้ระดับกลูโคสและอินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวการณ์เป็นโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้น และสำหรับคนเป็นเบาหวานอยู่แล้วก็จะยิ่งเพิ่มระดับกลูโคสถึง 23% และอินซูลิน 48% เลยทีเดียว และเกิดภาวะดื้ออินซูลินอีกด้วย
 
 
โรคมะเร็งลำไส้
 
จากงานวิจัยพบว่า คนที่นอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ น้อยกว่า 6 ชั่วโมง มักจะมีอาการของโรคมะเร็งลำไส้ หรือเป็นโรคมะเร็งลำไส้ถึง 47% ดังนั้น การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป นอกจากจะทำให้ร่างกายสร้างสมดุลแล้วยังช่วยให้จิตใจและอารมณ์สมดุลอีกด้วย และหากใครมีภาวะนอนไม่หลับบ่อยๆ ควรรีบไปขอคำปรึกษาจากแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อจะได้รับการรักษาต่อไป เพื่อยับยั้งการเกิดโรคร้ายต่างๆ ดังที่กล่าวมาแล้ว

 

Lifestyle
Check in โรงคั่วกาแฟ วังน้ำเขียว โฮมสเตย์ ดื่มกาแฟทั้งทีต้องไปให้ถึง โรงคั่ว...
Little Tree Garden
บ้านบางเขน แหล่งแชะ ชิม ชิลล์ 24 ชั่วโมง